Category: Kesehatan

MANFAAT DARI BUAH SAWO

Buah sawo adalah berasal dari buah yang bewarna coklat dan buah yang sangat manis ya untuk dimakan dan dan buah sawo yang dapat di panen dalam bulan desember dan rasanya sangat manis ya, sawo juga diduga dari amerika tengah dan india barat ya dan lalu menyebar kemana mana ya dan sampai ke mana mana sudah adan sangat banyak sudah banyak mengenali buah sawo ya indonesia maupun di luar negeri dan sebagainya,

KAYA VITAMIN A DAN C
Banyak sudah yang mengenali buah sawo ya karena khasiat dan vitamin dari buah sawo itu ya dan buah sawo juga seperti VITAMIN A VITAMIN B DAN VITAMIN, membuat kekebalan kulit dalam kondisi anda ya membunuh radikal bebas, mencegah dari gangguan jantung kita ya,Buah juga mendapatkan sumber mineral ya seperti tembaga yang di berikan sat kita memakan buah sawo dan menjadi kinerja yang sangat baik di dalam tubuh kita ya dan niasin,tembaga,xat besi,fosfor dan lain sebagainnya.

TINGKATKAN ENERGI
Kandungan fruktosa sawo dapat memberikan banyak energi yang yang meningkatkan tubuh kita ya dan juga mendapatkna kiner-kinerja yang sehat dalam tubuh kita y dan selalu menjaga diri kita jga aga selalu di lindungi dari kesehatan dari buah sawo dan juga memberikan kesehatan kepada jantung kita juga ya dan selalu mendapatkan dari vitamin di dalam tubuh kita ya maka jangan curiga sama buah sawo ya karena buah sanat bergizi dan sanbat bermanfaat ya jika dimakan dan di simpan pun tidak mudah busuk ya.

SEHATKAN TULANG
Sawo saat ini juga bisa memberika yang terbaik ya tubuh tubuh kita akan sehat kaetika kita memakan buah sawo karena apa, iya karena buah sawo mengandungkan vitamin yang sangat baik dan sempurna ya begitunya juga buah sawo memiliki airnya cukup banyak ya merupakan sumber yang bagus untuk menguatkan tulang kita ya,Sawo juga sangat baik untik diamakan lalu di jadikannya menjadi juss sawo itu sangta segar saaat kita minum ya dan buha sawo juga mendapatkan menjagakan gigi berlubang dan kerusakan lainnya.

Manfaat pola kesehatan tubuh

jika ingin tubuh anda tetap sehat maka jaga pola hidup anda yang sehat agar selalu terjaga dan tetap sehat ya, jika ingin tidak terjadi tubuh anda terkena penyakit pastikan tetap menjaga pola makan hidup anda ya akan terlalu kelihatan sehat ya, tujuan atau manfaat dari pola makan hidup sehat ya supaya tidak mudah sakit ya memperhatikan segala aspek ya.

memperbanyak memakan buah yang sehat ya agar tubuh anda akan merasakan badan anda merasa ringan dan subur ketika bagun pagi, kita juga bisa memakan sayuran yang sehat dan bervitamin juga ya agar tulang kita mudha pegal pegal dan sakit ya dan banyak banyak makan makanan yang sehat ya.

banyak in minum air juga ya agar pinggang anda tidak akan sakit karena minum juga membuat badan kita menjaga segar dan tenggorkkan anda tida sakit ya dan kita harus menjaga pola hidup makan makanan yang sehat ya

minuman bersoda dan makanan yang berminyak dan makanan kemasan bisa membaut badanmu menajdi cepay lelah dan membikin tenggorokkan menjadi sakit ya dan kurangi juga makan makanan yang berminyak karena tidak terlalu bagus asik makan makanan yang berminyak karena bisa membuat badan anda cepat lelah dan muda sakit ya maka kita selalu jaga badan kita agar tetap bugar dan tetap sehat ya.

manfaat olahraga saat pagi, manfaat pada olahraga saat di pagi hari sangat bagus ya saat olahraga di pagi hari maka badan kita bisa mengeluarkan keringat ya dan di saat itu kita merasakan keenakan pada tubuh kita karena berolahraga saat di pagi hari sangat bagus karena kita terkena sinar matahari di pagi hari ya maka dari situ bisa membiasakan saat bangun pagi kita bisa olahraga sebentar maupun berjemur di pagi hari 30 menit maupun 1 jam ya dan jika ingin lebih sehat kita bisa berlari di pagi hari ya kita bisa berlari di lingkungan rumah kita ya, jika sesudah berolahraga harus meminum air dengan secukupnya jangan terlalu berlebihan ya

4 Manfaat Olahraga Rutin Untuk Meningkatkan Kesehatan Fisik Dan Mental

Olahraga dengan rutin dapat mencegah berbagai penyakit yang berbahaya , selian itu juga dapat menyeimbangkan metabolisme dan fungsi organ. Apabila anda olahraga dengan teratur, tubuh dapat beradaptasi dan meningkatkan kebugaran tubuh. Simak beberapa maanfaat dalam berolahraga secara rutin.

Manfaat olahraga secara rutin bagi kesehatan mental dan tubuh
Olahraga adalah aktivitas yang dapat di lakukan oleh semua orang, tidak mengenal usia atau pu jenis kelami. Ada beberapa perubahan pada kondisi mental dan fisik . Berikut akan kita bahas beberapa manfaat olahraga secara teratur yang dapat anda rasakan.

1. Dapat Meningkatkan Kekuatan Jantung
Meningkat nya kekuatan jantung dapat di tandai dengan meningkatnya kekuatan dan ukuran otot pada jantung yang berperan untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Selain itu manfaat dalam berolahraga secara rutin juga dapat menyebabkan detak jantung menjadi rendah, ini karena jantung bekerja dalam memompa darah. Kapasitas jantung juga penting dalam menjaga elastisitas pertumbuhan otot, pembuluh darah, dan kapasitas oksigen.

2. Pembentukan Massa Otot
Otot merupakan organ penggerak tubuh yang memerlukan energi dari oksigen dan penyimpanan bahan makanan. Penyebab ukuran dan massa otot di sebabkan karena otot terdapat lebi banyak pembuluh darah enzim, kapiler, glikogen, karbohidrat serta lemak yang banyak.

3. Meningkatkan Kapasitas paru-paru
Semakin rajin berolahraga, maka semakin besar pula kebutuhan oksigen pada tubuh. Agar kebutuhan tersebut terpenuhi paru-paru harus dapat menyimpan leih banyak oksigen, walaupun ukuran tidak dapat bertambah besar. Manfaat olahraga adalah agar meninglatkan kapasitas paru-paru sehingga dapat menyimpan serta mendistribusikan oksigen agar lebih efesien.

4 Membantu Memperbaiki Suasana Hati
Olahraga dapat membantu untuk memperbaiki mood anda dan membuat kondisi tubuh lebih rileks serta mengurangi stress atau depresi. Olahraga dengan rutin juga bisa meningkatkan hormon serotonin dan norepinefrin yang bisa meredakan depresi dan menghasilkan perasaan yang positif.

Berapa Kali Olahraga Dalam Seminggu?
Anda bisa membagi aktivitas olahraga 5 kali seminggu selama 30 menit setiap hari nya. Olahraga dapat anda bagi menjadi sesuai kebutuhan, seperti 15 menit pada pagi hari dan 15 menit lagi pada sore hari. Untuk pemula sebaiknya jangan melakukan olahraga terlalu lama, karena tidak baik bagi kesehatan tubuh dan jika sudah terbiasa anda dapat meningkatkan durasi olahraga sesuai dengan kebutuhan tubuh anda sendiri.

Makanan Dan Minuman Yang Buruk Bagi Kesehatan Tubuh

Ada banyak sekali jenis makanan dan minuman , namun setiap makanan dan minuman  ada yang sehat dan ada juga yang dapat merusak tubuh karena manfaat nya yang tidak bagus dan  mengandung gizi yang tidak seimbang.

Jika makanan yang tidak sehat bagi tubuh itu hanya mengandung sedikit serat atau zat yang dibutuhkan untuk perkembangan tubuh.

Minuman yang tidak bagus itu seperti minuman yang mengandung kafein yang dampak kurang baik bai tubuh bila dikonsumsi secara berlebihan, dan kandungan gula yang tinggi juga sangat berbahaya bagi tubuh apabila dikonsumsi secara terus menerus.

Apa saja makanan dan minuman yang tidak sehat bagi tubuh?
1. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji akan berdampak buruk bagi kesehatan karena megandung lemak trans yang dapat meningkatkan kolestrol jahat di dalam darah kita. Peningkatan kolestrol dan gula darah juga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke.

2. Minuman Soda
Di dalam soda mengandung gula tambahan yang sangat manis. Pecandu soda cenderung mengalami pertambahan berat badan dan lebih cenderung mengalami obesitas, menderita diabetes dan tekanan darah tinggi serta dapat mengalami penyakit jantung.

3. Minuman Alkohol
Alkohol dapat memicu kanker karena di dalam nya terkandung kandungan yang berisfat karsinogen yang dapat merusak sel-sel di dalam tubuh, jenis kankernya antara lain : kanker mulut, kanker hati, kanker tenggorokan dan kanker pankreas.

4. Daging Olahan
Daging olahan sangat berbahaya bagi tubuh karena ,daging ini telah diawetkan dengan cara curing, diasapi, dikeringkan, atau dikemas dalam kaleng. Pengonsumsi daging olahan secara terus menerus dapat memicu kanker karena di dalam nya sudah terkandung senyawa kimia yang berbahaya bagi kesehatan dan tubuh.
Jenis daging olahan tersebut antara lain :
– Sosis
– Daging asap
– Dendeng
– Daging kalengan

5. Minuman berenergi
Minuman berenergi tidak sehat bagi tubuh karena mengandung kafein, pemanis dan zat zat lainnya yang dapat membuat masalah dalam kesehatan serta  Memiliki efek yang sangat serius yang dapat menimbulkan diabetes dan serangan jantung.

Itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang tidak boleh di konsumsi , agar tidak menimbulkan penyakit yang tidak diinginkan.